10 conseils pour une poitrine ferme sans les seins qui tombent

Avec l’âge, les grossesses, l’allaitement ou encore l’amaigrissement, les seins tendent parfois à s’affaisser et à tomber au dessous du sillon sous-mammaire, correspondant au pli naturel situé sous les seins.

Conseils seins qui tombent

Astuces pour ne pas avoir les seins qui tombent

Pour une belle poitrine, vous pouvez aussi utiliser des moyens naturels :

• n’exposez pas vos seins au soleil (la peau qui soutient les seins perd de son élasticité) ;
• ne comprimez pas vos seins en évitant notamment de dormir sur le ventre ;
• portez un soutien-gorge dont la taille et la forme sont bien adaptées à votre poitrine ;
• faites de l’exercice physique, mais évitez les sports « agressifs » ;
• évitez les douches très chaudes : préférez l’eau fraîche, surtout sur votre poitrine ;
• maintenez un poids de forme et surtout évitez le yoyo : prendre puis perdre du poids alternativement, tout comme les variations pondérales dues aux grossesses, contribuent à déformer la poitrine.

Astuces pour retrouver une poitrine ferme

Il n’y a pas de muscles dans les seins. En revanche, on peut muscler ses pectoraux, ces muscles situés juste sous la poitrine et qui la soutiennent. Ainsi, renforcer ses pectoraux contribue à rehausser la poitrine.
Dans ce domaine, plusieurs exercices s’offrent à vous si vos seins tombent :

• faites des pompes ;
• pressez une balle : placez-la au niveau de votre poitrine et comprimez-la avec les paumes des mains ;
• avec deux balles de tennis : on en prend une dans chaque paume de main, puis on tend les bras à hauteur des épaules, avec les coudes légèrement repliés, puis on presse les balles et on les relâche;
• pratiquez le dos crawlé à la piscine.

La chirurgie esthétique

Si les solutions proposées ci-dessus sont insuffisantes, il reste la chirurgie esthétique. Cette opération mammaire consiste à rehausser les seins et à redessiner un joli galbe.

Il s’agit d’une intervention qui dure environ deux heures, sous anesthésie générale et nécessitant une hospitalisation. La décision ne doit donc pas être prise à la légère.