Tengo los pechos caídos: 10 consejos para tener un pecho firme

Woman bra hair in the wind

10 consejos para evitar la caída de los pechos y recuperar la firmeza por la edad, el embarazo, la lactancia o la pérdida de peso

Con la edad, el embarazo, la lactancia o la pérdida de peso, los pechos tienden a veces a caerse y a quedar por debajo del surco submamario, que es el pliegue natural bajo los pechos.

Pechos caídos

Consejos para evitar la caída de los pechos

Para conseguir un busto bonito, también puedes utilizar medios naturales:

  • No expongas tus pechos al sol (la piel que sostiene los pechos pierde su elasticidad);
  • No comprima sus pechos y evite dormir boca abajo;
  • Utiliza un sujetador de la talla y la forma adecuadas para tus pechos;
  • Haga ejercicio físico, pero evite los deportes «agresivos»;
  • Evita las duchas muy calientes: utiliza en su lugar agua fría, especialmente en el pecho;
  • Mantener un peso saludable y, sobre todo, evitar el yoyó: ganar y perder peso alternativamente, así como las variaciones de peso debidas al embarazo, contribuyen a deformar los senos.

Consejos para recuperar un pecho firme

No hay músculos en los pechos. Sin embargo, puedes fortalecer los músculos pectorales, que se encuentran justo debajo del pecho y lo sostienen. El fortalecimiento de los músculos pectorales ayuda a realzar los pechos.
Hay varios ejercicios que puedes hacer en esta zona si tus pechos están caídos:

  • Hacer flexiones;
  • Aprieta una pelota: colócala en el pecho y apriétala con las palmas de las manos;
  • Con dos pelotas de tenis: coge una en cada palma de la mano, luego estira los brazos a la altura de los hombros, con los codos ligeramente doblados, luego aprieta las pelotas y suéltalas;
  • Practicar la carrera de espalda en la piscina.

Cirugía estética

Si las soluciones anteriores son insuficientes, aún queda la cirugía plástica. Esta operación consiste en elevar los pechos y darles una bonita curva.

Es una operación que dura unas dos horas, bajo anestesia general y que requiere hospitalización. La decisión no debe tomarse a la ligera.

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